Cours

Informations et inscription

Ce cours n'est pas agendé en ce moment. Veuillez nous contacter en cas d'intérêt.
Dès 5 personnes interessées, nous vous contacterons pour chercher une date qui vous convient.

Durée

1 jour

Coût

690.00

Langue du cours

Français

Enseignants

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Témoignages


Voici ce qu'ont dit d'anciens participants de ce cours...

Je recommande ce cours sans réserve, très bonne maîtrise du sujet

Mieux gérer son stress et augmenter son efficacité

Objectifs du cours

  • Donner des outils pour une meilleure gestion du stress au quotidien dans le monde du travail
  • Sensibiliser les participants à la responsabilité de chaque individu dans un échange communicationnel
  • Sensibiliser les participants aux ressources qu’ils possèdent en eux-mêmes
  • Sensibiliser les participants au lien réel existant entre la gestion du stress et la confiance en soi.
  • Mieux appréhender les surcharges de travail et affronter positivement les situations difficiles.

L'objectif étant de créer une grande interactivité dans le groupe, l'enseignante alternera entre les apports théoriques et pratiques. Des exercices individuel et collectif sont également prévus.

Public cible

Toute personne confrontée à des situations de stress et souhaitant mieux vivre ces situations pour augmenter un bien-être personnel, augmenter cet épanouissement personnel, qui est la source de toute performance collective.

Cette formation sera limitée à 12 participants maximum pour mieux la personnaliser.

Contenu

Définition et compréhension du stress

  • Bon et mauvais stress
  • Processus de déclenchement du stress
  • Mécanismes du stress
  • Manifestations psychiques et physiques du stress
  • Causes du stress au travail

Se connaître face au stress

  • Connaître ses forces
  • Connaître ses limites
  • Connaitre ses réactions
  • Savoir identifier aussi chez ses collègues les premiers « signaux » du stress

Gérer efficacement le stress

  • S’affirmer positivement en situation de communication : adopter un dialogue constructif
  • Savoir transformer son stress en atout
  • Sophrologie : Initiation - Différentes techniques adaptées
  • Visualisation positive, motivation…
  • Technique de respiration…

Enseignants

Catherine Monnin est Docteur en Sciences du Management, Chargée de cours, Responsable de projets, d’équipe et Sophrologue. Elle enseigne le «Comportement organisationnel» et les «Ressources Humaines dans les projets». Elle forme les collaborateurs en entreprise et accompagne la conduite de projets pour le management humain dans les projets, gestion des équipes, communication et comportement à adopter. Sa thèse analyse «l’impact du comportement des managers sur la motivation des collaborateurs.

Souvent consultée par les médias, elle analyse le comportement des hommes et des femmes politiques, tels que Ségolène Royal, Nicolas Sarkozy, Micheline Calmy-Rey, ou encore analyse le comportement des collaborateurs en entreprise et de leur manager.

Informations et inscription

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Durée

1 jour

Coût

690.00

Langue du cours

Français

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