Mieux gérer son stress et augmenter son efficacité
Objectifs du cours
- Donner des outils pour une meilleure gestion du stress au quotidien dans le monde du travail
- Sensibiliser les participants à la responsabilité de chaque individu dans un échange communicationnel
- Sensibiliser les participants aux ressources qu’ils possèdent en eux-mêmes
- Sensibiliser les participants au lien réel existant entre la gestion du stress et la confiance en soi.
- Mieux appréhender les surcharges de travail et affronter positivement les situations difficiles.
L'objectif étant de créer une grande interactivité dans le groupe, l'enseignante alternera entre les apports théoriques et pratiques. Des exercices individuel et collectif sont également prévus.
Public cible
Toute personne confrontée à des situations de stress et souhaitant mieux vivre ces situations pour augmenter un bien-être personnel, augmenter cet épanouissement personnel, qui est la source de toute performance collective.
Cette formation sera limitée à 12 participants maximum pour mieux la personnaliser.
Contenu
Définition et compréhension du stress
- Bon et mauvais stress
- Processus de déclenchement du stress
- Mécanismes du stress
- Manifestations psychiques et physiques du stress
- Causes du stress au travail
Se connaître face au stress
- Connaître ses forces
- Connaître ses limites
- Connaitre ses réactions
- Savoir identifier aussi chez ses collègues les premiers « signaux » du stress
Gérer efficacement le stress
- S’affirmer positivement en situation de communication : adopter un dialogue constructif
- Savoir transformer son stress en atout
- Sophrologie : Initiation - Différentes techniques adaptées
- Visualisation positive, motivation…
- Technique de respiration…
Enseignant(s)
Catherine Monnin, PhD en Sciences du Management, synergologue et sophrologue. Certifiée méthode et outils PULSIONS, Diagnostic managérial et outils de recrutement. Experte aux examens fédéraux du Brevet fédéral de conduite d’équipe.
Elle dirige des programmes de formation et enseigne la Communication, le «Comportement organisationnel» et les «Ressources Humaines dans les projets», elle forme les collaborateurs et les managers en entreprise et accompagne la conduite de projets pour le management humain dans les projets, la gestion des équipes, la communication et le comportement à adopter.
Souvent consultée par les médias, elle analyse le comportement des hommes et des femmes politiques, ou encore le comportement des collaborateurs en entreprise et de leur manager.
| Date et Lieu (jj.mm.aaaa) |
06.03.2026 | Neuchâtel, FSRM |
| Coût (EARLY BIRD) | CHF 690.00 |
| Coût | CHF 890.00 |
| Langue | Français |
| Inscription | Deux semaines avant le cours |
| Organisation | FSRM, Fondation suisse pour la recherche en microtechnique |
| Informations et inscription | Gilles Delachaux, FSRM, e-mail: fsrm@fsrm.ch |