Mieux gérer son stress et augmenter son efficacité

Objectifs du cours

  • Donner des outils pour une meilleure gestion du stress au quotidien dans le monde du travail
  • Sensibiliser les participants à la responsabilité de chaque individu dans un échange communicationnel
  • Sensibiliser les participants aux ressources qu’ils possèdent en eux-mêmes
  • Sensibiliser les participants au lien réel existant entre la gestion du stress et la confiance en soi.
  • Mieux appréhender les surcharges de travail et affronter positivement les situations difficiles.

L'objectif étant de créer une grande interactivité dans le groupe, l'enseignante alternera entre les apports théoriques et pratiques. Des exercices individuel et collectif sont également prévus.

Public cible

Toute personne confrontée à des situations de stress et souhaitant mieux vivre ces situations pour augmenter un bien-être personnel, augmenter cet épanouissement personnel, qui est la source de toute performance collective.

Cette formation sera limitée à 12 participants maximum pour mieux la personnaliser.

Contenu

Définition et compréhension du stress

  • Bon et mauvais stress
  • Processus de déclenchement du stress
  • Mécanismes du stress
  • Manifestations psychiques et physiques du stress
  • Causes du stress au travail

Se connaître face au stress

  • Connaître ses forces
  • Connaître ses limites
  • Connaitre ses réactions
  • Savoir identifier aussi chez ses collègues les premiers « signaux » du stress

Gérer efficacement le stress

  • S’affirmer positivement en situation de communication : adopter un dialogue constructif
  • Savoir transformer son stress en atout
  • Sophrologie : Initiation - Différentes techniques adaptées
  • Visualisation positive, motivation…
  • Technique de respiration…

Informations et inscription

Ce cours n'est pas agendé en ce moment. Veuillez nous contacter en cas d'intérêt.
Dès 5 personnes interessées, nous vous contacterons pour chercher une date qui vous convient.

Durée

1 jour

Coût

890.00

Langue du cours

Français

Enseignant(s)

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