Mieux gérer son stress et augmenter son efficacité

Course Objectives

  • Donner des outils pour une meilleure gestion du stress au quotidien dans le monde du travail
  • Sensibiliser les participants à la responsabilité de chaque individu dans un échange communicationnel
  • Sensibiliser les participants aux ressources qu’ils possèdent en eux-mêmes
  • Sensibiliser les participants au lien réel existant entre la gestion du stress et la confiance en soi.
  • Mieux appréhender les surcharges de travail et affronter positivement les situations difficiles.

L'objectif étant de créer une grande interactivité dans le groupe, l'enseignante alternera entre les apports théoriques et pratiques. Des exercices individuel et collectif sont également prévus.

Target group

Toute personne confrontée à des situations de stress et souhaitant mieux vivre ces situations pour augmenter un bien-être personnel, augmenter cet épanouissement personnel, qui est la source de toute performance collective.

Cette formation sera limitée à 12 participants maximum pour mieux la personnaliser.

Content

Définition et compréhension du stress

  • Bon et mauvais stress
  • Processus de déclenchement du stress
  • Mécanismes du stress
  • Manifestations psychiques et physiques du stress
  • Causes du stress au travail

Se connaître face au stress

  • Connaître ses forces
  • Connaître ses limites
  • Connaitre ses réactions
  • Savoir identifier aussi chez ses collègues les premiers « signaux » du stress

Gérer efficacement le stress

  • S’affirmer positivement en situation de communication : adopter un dialogue constructif
  • Savoir transformer son stress en atout
  • Sophrologie : Initiation - Différentes techniques adaptées
  • Visualisation positive, motivation…
  • Technique de respiration…

Information and registration

This course is currently not scheduled. Please contact us in case of interest..
From five people, we will reach out to find a date that is convenient for you

Duration

1 jour

Course Language

French

Enseignant(s)

Information and registration

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Duration

1 jour

Course Language

French

Instructor(s)