FSRM | Cours de formation continue et de perfectionnement professionnel : Mieux gérer son stress et augmenter son efficacité

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Je recommande ce cours sans réserve, très bonne maîtrise du sujet

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Mieux gérer son stress et augmenter son efficacité

Course Objectives

Donner des outils pour une meilleure gestion du stress au quotidien dans le monde du travail
Sensibiliser les participants à la responsabilité de chaque individu dans un échange communicationnel
Sensibiliser les participants aux ressources qu’ils possèdent en eux-mêmes
Sensibiliser les participants au lien réel existant entre la gestion du stress et la confiance en soi.
Mieux appréhender les surcharges de travail et affronter positivement les situations difficiles.

L'objectif étant de créer une grande interactivité dans le groupe, l'enseignante alternera entre les apports théoriques et pratiques. Des exercices individuel et collectif sont également prévus.

Target group

Toute personne confrontée à des situations de stress et souhaitant mieux vivre ces situations pour augmenter un bien-être personnel, augmenter cet épanouissement personnel, qui est la source de toute performance collective.

Cette formation sera limitée à 12 participants maximum pour mieux la personnaliser.

Content

Définition et compréhension du stress

Bon et mauvais stress
Processus de déclenchement du stress
Mécanismes du stress
Manifestations psychiques et physiques du stress
Causes du stress au travail

Se connaître face au stress

Connaître ses forces
Connaître ses limites
Connaitre ses réactions
Savoir identifier aussi chez ses collègues les premiers « signaux » du stress

Gérer efficacement le stress

S’affirmer positivement en situation de communication : adopter un dialogue constructif
Savoir transformer son stress en atout
Sophrologie : Initiation - Différentes techniques adaptées
Visualisation positive, motivation…
Technique de respiration…